病院で異常なしと言われた腰痛｜松本市岡田の整体りびるどが見る身体の使い方
整体りびるどのテラサワです。
腰が痛くて病院や整形外科に行ったけれど、レントゲンでは「特に異常はありません」と言われた。
その場では少し安心したものの、実際には腰の痛みや重さが続いている。
こういう状態になると、少し複雑な気持ちになりますよね。
大きな異常がないのは良かった。
でも、痛いものは痛い。
では、この腰のつらさは何なのか。
松本市岡田で整体をしていると、こういったご相談をいただくことがあります。
「異常なしと言われたんですけど、朝起きると腰が痛いんです」
「湿布と薬で少し楽になるけど、また戻ってしまいます」
「検査では問題ないと言われたので、もう様子を見るしかないのかなと思っていました」
まず最初にお伝えしたいのは、「異常なし」と言われたからといって、その痛みが気のせいというわけではないということです。
画像検査はとても大切です。骨折や大きな病変、明らかな構造上の問題を確認するためには、医療機関での検査が必要です。
一方で、画像には映りにくい身体の使い方や動きのクセ、筋肉や関節の働き方の偏りが、腰の負担につながっていることもあります。
この記事では、病院で異常なしと言われた腰痛について、整体りびるどではどのように身体を見ていくのかをお話しします。
【こんな方にオススメ】
- 病院や整形外科で「異常なし」と言われたのに腰痛が続いている方
- レントゲンでは問題ないと言われたけれど、腰の重さや張りが気になる方
- 湿布や薬で一時的に楽になっても、また腰痛が戻ってしまう方
- 松本市・安曇野市・塩尻市周辺で腰痛を相談できる整体を探している方
- 腰だけでなく、身体全体の使い方から見直したい方
目次
1. 「異常なし」と言われたのに腰が痛いと、不安になりますよね
病院で「異常なし」と言われた時、多くの方は少し安心します。
ただ、その後も腰の痛みが続いていると、だんだん別の不安が出てきます。
「じゃあ、この痛みは何なんだろう」
「原因が分からないなら、どうしたらいいんだろう」
「年齢のせいと言われたけど、このまま我慢するしかないのかな」
特に、朝起きた時に腰が重い。
長く座った後に立ち上がると腰が伸びない。
買い物や家事をしていると、だんだん腰が張ってくる。
車の運転後に腰まわりが固まったように感じる。
こうした日常の中で痛みを感じると、検査で異常がないと言われても、なかなか納得しにくいものです。
腰痛は、画像に映る問題だけで起こるとは限りません。
もちろん、医療機関での確認は大切です。強い痛み、しびれの悪化、発熱、転倒後の痛み、排尿・排便の異常などがある場合は、まず病院で確認することが必要です。
そのうえで、大きな異常はないけれど腰痛が続いている場合は、「腰に何が起きているのか」だけでなく、「なぜ腰に負担が集まり続けているのか」を見ていくことが大切になります。
2. 画像には映りにくい「身体の使い方」があります
レントゲンや画像検査では、骨の状態や大きな構造の問題を確認できます。
一方で、日常の動作の中で腰にどのような負担がかかっているかまでは、画像だけでは分かりにくい部分があります。
たとえば、立ち上がる時。
本来であれば、足裏で床を押し、股関節や太もも、お尻の筋肉も使いながら身体を起こしていきます。
ところが、股関節がうまく使えていなかったり、背中や骨盤の動きが固くなっていたりすると、腰だけで身体を起こそうとしてしまうことがあります。
この場合、腰の骨に大きな異常がなくても、毎日の立ち上がり動作の中で腰に負担が集まりやすくなります。
座っている姿勢も同じです。
骨盤が後ろに倒れたまま長時間座っていると、腰まわりの筋肉は伸ばされた状態で固まりやすくなります。そこから急に立ち上がると、腰がすぐに反応できず、重さや痛みとして感じることがあります。
また、痛みが続くと、人は自然に腰をかばいます。
かばうこと自体は悪いことではありません。身体を守るための自然な反応です。
ただ、その状態が長く続くと、動きが小さくなり、使えるはずの関節や筋肉が使われにくくなることがあります。その結果、さらに腰に負担が集まりやすくなることもあります。
腰痛がある時は、痛みの場所だけを見るのではなく、動き方全体を見ていく必要があります。
3. 腰だけでなく、骨盤・股関節・背中も関係します
病院で異常なしと言われた腰痛で特に見ておきたいのが、骨盤、股関節、背中の動きです。
腰は、身体の中心にあるため、上半身と下半身の影響を受けやすい場所です。
たとえば、股関節の動きが少なくなると、前かがみになる時や立ち上がる時に、本来股関節で分散したい動きを腰が代わりに引き受けることがあります。
骨盤の動きが固くなっている場合も、腰の一部だけが頑張りやすくなります。
背中、特に胸まわりの動きが少ない方も少なくありません。背中が固いと、身体をひねる、反る、伸びるといった動きが腰に集中しやすくなります。
つまり、腰が痛いからといって、腰だけを揉んだり、腰だけを伸ばしたりすれば十分とは限らないということです。
もちろん、腰そのものの筋肉や関節の状態を見ることは大切です。
ただ、それと同じくらい、腰に負担を集めている周辺の動きも見ていく必要があります。
整体りびるどでは、腰痛の方を見る時に、腰だけで判断しないようにしています。
股関節は動いているか。
骨盤は固まりすぎていないか。
背中や胸まわりの動きはどうか。
立ち上がる時、歩く時、前かがみになる時に、どこに力が入りすぎているか。
そういった部分を丁寧に確認していきます。
4. 整体りびるどでは、腰痛をどう見ているか
整体りびるどでは、病院で異常なしと言われた腰痛に対して、まず「今の身体がどういう状態になっているか」を整理することを大切にしています。
整体は、病院の代わりではありません。
診断をする場所でもありません。
ただ、医療機関で大きな異常がないと確認された後に、身体の使い方や動きの偏りを見直す場所としては、整体が役に立つケースもあります。
理学療法士として身体を見てきた経験から感じるのは、腰痛が続いている方ほど、自分の身体の状態をうまく把握できなくなっていることがあるということです。
どこに力が入りすぎているのか。
どこが動いていないのか。
どの動作で腰に負担が集まるのか。
本当は使えるはずの場所が、うまく使えているのか。
こうしたことは、自分ではなかなか分かりにくいものです。
整体りびるどでは、関節、筋肉、姿勢、動作、感覚のズレを確認しながら、身体全体のつながりを見ていきます。
バキバキ、ゴリゴリと強く刺激するというより、身体の反応を確認しながら、無理のない範囲で整えていくことを大切にしています。
腰痛がある方の中には、「腰をどうにかしてほしい」と思って来られる方も多いです。
もちろん、その気持ちはよく分かります。
ただ、腰だけを見るよりも、腰が頑張らなくて済む身体の使い方を取り戻していくことが大切な場合があります。
整体りびるどで目指しているのは、痛みを無理やり抑え込むことではなく、身体が本来持っている“戻る力”が働きやすい状態に近づけていくことです。
5. 日常生活で見直したいポイント
病院で異常なしと言われた腰痛の場合、日常生活の中でまず見直したいのは、「腰をかばいすぎていないか」という点です。
痛みがあると、どうしても腰を守ろうとして動きが小さくなります。
もちろん、強い痛みがある時に無理をする必要はありません。
ただ、痛くならない範囲まで必要以上に動かさなくなると、股関節や背中の動きまで少なくなり、結果として腰の負担が抜けにくくなることがあります。
まずは、強いストレッチや筋トレを頑張るよりも、日常動作を少し丁寧に感じてみてください。
立ち上がる時、腰から反っていないか。
足裏で床を押せているか。
椅子に座っている時、骨盤が後ろに倒れっぱなしになっていないか。
歩く時、股関節が少しでも動いている感覚があるか。
呼吸が浅くなって、身体全体が固まっていないか。
こうした小さな確認だけでも、自分の身体のクセに気づくきっかけになります。
腰痛がある時ほど、「何をすれば治るか」だけを探したくなります。
でも、その前に「今、自分の身体はどうなっているのか」を知ることが大切です。
身体の状態を知ることで、やみくもにセルフケアを頑張るのではなく、自分に必要な見直し方が少しずつ見えてきます。
6. 腰痛全体について知りたい方へ
今回は、「病院で異常なしと言われた腰痛」に絞ってお話ししました。
ただ、腰痛にはさまざまな出方があります。
朝起きた時に痛い方もいれば、長く座るとつらい方もいます。前かがみで痛む方、反ると痛む方、歩いていると重くなる方もいます。
腰痛全体について、整体りびるどがどのように身体を見ているかを知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
松本市で腰痛にお悩みの方へ｜身体の使い方から見直す整体りびるどの整体
上記の記事では、腰痛を「腰だけの問題」として見ない理由や、身体全体のつながりから見直す考え方について、もう少し広くまとめています。
7. 松本市周辺で「異常なし」と言われた腰痛に悩んでいる方へ
「異常なし」と言われたのに腰が痛い。
この状態は、周りから見ると分かりにくい悩みです。
検査では問題ないと言われたからこそ、「このくらい我慢するしかないのかな」と思ってしまう方もいるかもしれません。
でも、腰のつらさが続いているなら、一度身体の使い方や動きの状態を整理してみる価値はあります。
腰そのものだけでなく、骨盤、股関節、背中、立ち方、座り方、歩き方。
そういった身体全体のつながりを見直すことで、負担が軽くなるきっかけが見つかることもあります。
整体りびるどでは、松本市岡田で、慢性的な痛みや病院で異常なしと言われた不調のご相談をいただくことがあります。
無理に不安を煽るつもりはありません。
ただ、「異常なしと言われたけれど、やっぱり腰がつらい」と感じているなら、まずは今の身体を知るところから始めてみてください。
