朝起きると腰が痛い時、まず疑いやすいのは寝具です

朝起きた時だけ腰が痛いと、多くの方はまず寝具を疑います。

「マットレスが柔らかすぎるのかな」
「硬い布団の方がいいのかな」
「枕の高さが合っていないのかな」

これは間違いではありません。身体に合わない寝具で長時間寝ていれば、腰まわりに負担がかかることはあります。

ただ、ここで少し立ち止まりたいんです。

マットレスを変えたのにあまり変わらない。寝方を気をつけているのに、朝になるとやっぱり腰が痛い。そういう場合、原因を寝具だけに絞ってしまうと、少し見方が狭くなることがあります。

寝ている間の身体は、ずっと同じ姿勢で止まっているわけではありません。本来は、無意識に寝返りをしながら、腰や背中、股関節にかかる圧を逃がしています。

つまり、朝起きると腰が痛い場合は、寝具そのものだけでなく、寝ている間に身体がどれくらい自然に動けているかも見ていく必要があります。

腰だけでなく、股関節・骨盤・背中の硬さも関係します

朝の腰痛というと、どうしても腰そのものに意識が向きます。

「腰の筋肉が硬いのかな」
「腰を揉めば楽になるかな」
「腰のストレッチをした方がいいのかな」

そう考えるのは自然です。痛い場所が腰なので、腰に目が向くのは当然です。

ただ、腰は単独で動いている場所ではありません。上では背中や肋骨まわり、下では骨盤や股関節とつながっています。

本来、寝返りをする時には、背中・骨盤・股関節・肩まわりなどが少しずつ連動します。

ところが、そのどこかが動きにくくなると、腰だけで身体をひねったり、起き上がる時に腰だけで反ったりするような使い方になりやすくなります。

朝の腰痛を考える時は、「腰が痛いから腰だけを見る」では少し足りないことがあります。

整体りびるどでは、朝の腰痛をこう見ています

整体りびるどでは、朝起きると腰が痛いという悩みを、腰だけの問題としてすぐに決めつけることはしません。

まず確認するのは、どの場面で痛いのかです。

理学療法士として身体を見ていると、痛い場所と、負担が生まれている場所が必ずしも同じとは限らないと感じます。

腰に痛みが出ていても、実際には股関節が動きにくかったり、背中が硬くて寝返りが少なくなっていたり、起き上がる時の身体の使い方に無理が出ていたりすることがあります。

整体りびるどでは、関節や筋肉の状態、姿勢、動作、感覚のズレを整理しながら、身体が本来持っている“戻る力”を引き出すことを大切にしています。

バキバキ、ゴリゴリと強く刺激するのではなく、今の身体がどこで頑張りすぎているのか、どこがうまく使えていないのかを一緒に確認していくような整体です。

腰痛について整体りびるどでの見方を詳しく知りたい方は、松本市で腰痛にお悩みの方へのページも参考にしてください。

松本市周辺で朝の腰痛に悩んでいる方へ

朝起きると腰が痛いと、一日の始まりから気持ちが重くなります。

「また今日も痛いのか」
「このままずっと続くのかな」
「仕事や家事に支障が出たらどうしよう」

そんな不安を感じる方もいると思います。

ただ、寝起きの腰痛は、腰だけを見るよりも、寝返り、股関節、背中、骨盤、起き上がり方などを一緒に見直すことで、身体の状態を整理しやすくなることがあります。

整体は病院の代わりではありません。

ですが、画像検査だけでは分かりにくい身体の使い方や、関節・筋肉・感覚のズレを確認することで、負担が軽くなるきっかけが見つかることもあります。

整体りびるどは、松本市岡田にある「痛み」のお悩みに特化した整体サロンです。

松本市・安曇野市・塩尻市周辺で、朝起きると腰が痛い、寝起きの腰痛が続いているという方は、まずは今の身体の状態を知るところから始めてみてください。

腰だけを責めるのではなく、身体全体のつながりから、今の腰痛を一緒に見直していきましょう。