首が回しづらい、肩甲骨まわりが痛い、デスクワークの後に肩が重い、スマホを見ると首がつらい。感じ方は人によって少しずつ違います。まずは、どの場面で首肩に負担が戻っているのかを見ていくことが大切です。

首が痛い、肩が重い、首を回すと痛い。そう感じると、どうしても首や肩そのものに原因があるように思いやすいものです。もちろん、首まわりや肩まわりの筋肉・関節の状態を確認することは大切です。

ただ、首や肩は単独で働いているわけではありません。肩甲骨、背骨、胸郭、肋骨、呼吸、腕や手の使い方、目線、頭の位置、姿勢や動作のクセともつながっています。

たとえばデスクワークやスマホ操作では、頭が少し前に出た状態が続きやすくなります。胸郭や肩甲骨が動きにくいまま腕を使い続けると、首や肩だけが頑張る時間が長くなることがあります。

猫背、巻き肩、ストレートネックが気になる方もいます。ただし、ストレートネックだから必ず痛い、という単純な話ではありません。大切なのは、今の姿勢や動作の中で、首や肩に負担が集まりやすい身体の使い方が続いていないかを確認することです。

マッサージやストレッチには、筋肉の緊張をやわらげたり、動かしやすさを感じやすくしたりする良さがあります。つらい時に一時的に楽になることは、とても大切です。

ただ、マッサージしても戻る肩こりや、ストレッチしてもその場だけに感じる首肩こりでは、首肩に負担が集まる姿勢や動作が残っている可能性があります。

だからこそ、松本市で首肩こりや首肩の痛みを相談できる整体を探している方には、首や肩だけでなく、肩甲骨・背骨・胸郭・腕の使い方まで含めて見る視点が役立つことがあります。

整体りびるどは、長野県松本市岡田にある「痛み」のお悩みに特化した整体サロンです。松本市岡田で整体をお探しの方に向けて、首肩の痛みや肩甲骨まわりの不調に悩む方の身体を丁寧に確認しています。院長の寺澤慶大は、理学療法士として20年弱、脳神経外科・整形外科クリニックなどで幅広い症例に関わってきました。

首肩の痛みを見る時も、痛い場所だけで判断しません。姿勢、動作、関節、筋肉、感覚、日常動作のつながりを確認しながら、なぜ首や肩に負担が集まりやすくなっているのかを整理します。

医療機関では、画像検査や診断、薬、注射など医学的な確認や処置が中心になります。整体りびるどは医療機関の代替ではありません。必要に応じて病院や整形外科との併用も大切にしながら、日常の動きや身体の使い方の観点からサポートします。

また、リラクゼーションを目的に首や肩を強く揉むことだけを行う整体とも少し違います。その人の状態に合わせて、首、肩甲骨、胸郭、背骨、腕、手、呼吸、目線の使い方まで必要な範囲から確認していきます。

1. 問診いつから首や肩がつらいのか、どの動作で痛いのか、病院での検査歴、仕事や生活で困っている場面を伺います。
2. 姿勢と動作の確認立ち姿勢、座り姿勢、頭や肩の位置、デスクワークやスマホを見る時の姿勢を確認します。
3. 痛みの出る動作の確認首を横に向ける、上を向く、下を向く、腕を上げるなど、実際につらさが出る動きを見ます。
4. 首だけでなく肩甲骨、背骨、胸郭、腕などの評価肩甲骨、背骨、胸郭、肋骨、腕や手の使い方を含めて、首肩に負担が集まる背景を確認します。
5. 施術状態に合わせて、関節・筋肉・感覚・動作の調整を行います。強く押せばよいという進め方ではなく、身体の反応を確認しながら進めます。
6. 変化の確認施術後に首の回しやすさ、肩の重さ、肩甲骨まわりの張り、呼吸のしやすさなどを一緒に確認します。
7. セルフケアと通院目安の提案ご自宅で意識しやすいポイントやセルフケア、通院の目安を状態に合わせてお伝えします。

※回数を先に決めつけるのではなく、初回の確認後、現在の状態に合わせて必要なペースをご提案します。

首・肩の痛み、肩こり、首こり、肩甲骨まわりの不調で来院された方からいただいた感想です。

松本市で肩こりに悩んでいる方、安曇野市周辺で首の痛みや肩こりの相談先を探している方にも、来院された方がどのようなお悩みで相談されているか参考にしていただけます。

※個人の感想であり、効果には個人差があります。