松本市で「自分に合う整体」を見つけるためのヒント 迷った時の選び方
どうも。
松本市岡田の整体りびるど、理学療法士のテラサワです。
後輩の理学療法士が来年、同じ松本市で整体サロンを始めるそうです。
幸い、ウチとは若干カテゴリーが違うのでお客さんの取り合いにはならなそうですが…。
ここ数年は本当に、理学療法士が独立開業して整体を始めるという話をよく聞くようになりました。
かくいう私もそのひとり。昨年10月から松本市で整体院を始めた、いわばルーキー（笑）。
この整体激戦区の松本市で、いかに認知度を高めていくか。
そこに関しては、今でも常に頭を悩ませています。
Googleで「松本市 整体」と検索すると、かなり多くの店舗がヒットしますよね。
正確な数字かはおいておいて、松本市内に整体院は150～200店舗ほどある、という話も聞きます。
我々としては、それなりに特徴や強みを打ち出しながら発信しているつもりでも、これだけ件数があると…
「結局どこが自分に合うの？」
「選べない…」
そうなるのは当然だと思います。
今回の記事は、松本市であなたが「自分にピッタリな整体」を見つけるためのヒントになるような内容にしたいと思っています。
いや、私も整体院をやっている身なので、ひとりでも多くのお客さんに来ていただきたい気持ちはあります。
でも、やっぱり大切なのは「自分の目的に合った整体を選べるかどうか」だと思うんです。
迷っている人にとっては、けっこう参考になるはずです。
目次
まず多くの人が気にするのは「金額」。でも本当に大事なのは…
整体を探す時、最初に気にするのは「料金」という人が多いと思います。
大事ですよね、金額。効果があって安ければ、それに越したことはない。
だいたい松本市内の整体系の平均単価は、ざっくり￥5,000前後と言われることが多いです。
一方で、結果にこだわる店舗や自費専門の施術所だと、￥10,000前後というところも少なくありません。
ちなみに、うち（整体りびるど）もベーシック整体コースが割引なしで￥8,000なので、この価格帯に近いですね。
ただ…料金より先に、もっと大事なことがあります。
それは、
「自分は何を求めて整体を探しているのか」
これです。
ここが曖昧なまま選ぶと、たとえ“評判がいい店”に行っても十分な満足感を得られなかったりします。
整体のカテゴリーは大きく3つ。まずはここを決める
整体のジャンルって、ざっくり分けると次の3つに分類できます。
①リラクゼーション系
その名の通り、「気持ちよさ」を優先した施術が主体。
いわゆる、もみほぐし・ツボ押し・リフレッシュ目的の整体です。
このカテゴリーの店舗は、比較的価格帯が低めなことが多いです。
疲れが溜まっている人、ストレスが強い人、リラックス目的の人に合いやすいですね。
②美容整体系
こちらは幅がありますが、骨盤矯正・姿勢矯正など「見た目の変化」を重視した施術が中心。
特別な機器を使う店舗は費用が高めになりやすいです。
一方で、徒手療法のみで価格を抑えているところもあります。
「姿勢を整えてスタイルを変えたい」
「産後の体型が気になる」
こういう方が選びやすいカテゴリーです。
③機能改善系
痛みやしびれの緩和、動きのパフォーマンス向上など、解剖学・運動学など専門的な知識や経験を要する施術が中心になります。
うちは、痛みやしびれの緩和を目指した施術や運動指導が中心なので、このカテゴリーです。
理学療法士、アスレチックトレーナー、柔道整復師など有資格者がやっているケースも多いですが、もちろん資格がなくても結果を出している方はいます。
「料金が高い・安い」より“目的とマッチしているか”が大事
こうやってカテゴリーを分けた時、まず重要なのは
「自分がどのカテゴリーを探すのか」
これです。
例えば、うちにも「ちょっと疲れっぽいから全身をもみほぐして」といったお客さんが時折いらっしゃいます。
もちろん希望があれば、希望に沿った施術を行います。
ただ、そういった方からすると、1時間￥8,000は正直“高い”んですよね。
だから、価格と同等の満足感を感じていただけないケースにつながりやすかったりします。
逆に、何か月も痛みやしびれに悩んでいて、藁にもすがる想いで来院した、という方は、症状が改善すれば価格以上の価値を感じていただけます。
この「マッチング」が、実は一番難しい。
お店探しの入口は「ネット」が強い。でも落とし穴もある
お客さんが店を探す時って、
- ネット検索（Googleなど）
- SNS検索（Instagramなど）
- 新聞やチラシなどの広告
- 知り合いの紹介
このあたりが主流ですよね。
中でも最近は、ある程度高齢な層でもネット検索やSNS検索を中心に探す、という方がほとんど。
実はネット検索やSNS検索の場合、施術の中身うんぬんよりも、マーケティング力の高い店舗のほうが世に露出しやすいんです。
どうしてもフランチャイズなど母体が大きい、資金力のある店舗が目に入りやすい。
もちろん、チェーン店が悪いという話ではありません。
教育や仕組みが整っていて、接客が丁寧で、満足度が高いところはたくさんあります。
ただ、検索で上に出てくる理由は「技術力」よりも「露出の仕組み」である場合が多い。
広告費をかけられる、店舗数が多い、口コミが集まりやすい、サイトが強い…そういう要素です。
だからこそ、整体を選ぶ側は視点を少し変えて
「どこが有名か」より、
「自分の目的に合うか」
ここを軸にした方が、失敗しにくいんです。
迷ったらまず“3つ”だけ決める。これで選びやすくなる
「目的に合う整体を選ぶ」と言っても、最初はふわっとしますよね。
なので、これだけ決めてみてください。
①いま一番困っているのは何か
- 痛み（肩・腰・膝など）
- しびれ
- 動かしにくさ
- 疲れ・だるさ
- 睡眠の質
- 姿勢の見た目
- むくみ、体型
全部当てはまる人も多いと思います。
その場合は「いま一番、生活を邪魔してるのはどれ？」でOKです。
②どれくらいのペースで通いたいか
- 1回でスッキリしたい（単発型）
- 月1回くらいで整えたい（メンテ型）
- まず集中的に変えていきたい（改善型）
通う頻度のイメージがズレると、満足度が落ちやすいです。
（メンテのつもりで行ったら“通う前提”の提案だった、など）
③「気持ちよさ」と「変化」どっち優先か
これ、わりと本質です。
- とにかく癒されたい → リラクゼーション系
- 見た目を変えたい → 美容整体系
- 痛みやしびれ、動作をどうにかしたい → 機能改善系
どれが正解じゃなくて、「どれが今のあなたに必要か」の話です。
良い整体の共通点。ジャンルが違ってもここは似ている
松本市に限らず、整体の世界は幅が広い。
だから「ここが絶対いい」とは言えません。
でも、ジャンルが違っても共通している“良い店の特徴”はあります。
1）説明がちゃんとしている（怖がらせない）
- 体の状態を、わかる言葉で説明してくれる
- 不安を煽って契約させようとしない
- 今日やることの目的がはっきりしている
「あなたは歪みがひどいので危険です！」みたいな言い方をされたら、少し距離を置いてOKです。
不安で人は判断力が落ちます。ここは落とし穴になりやすい。
2）変化の基準がある（なんとなくで終わらない）
- 施術前に動作や感覚をチェック
- 施術後に同じチェックで変化を確認
- 次の課題が整理される
この流れがあると納得しやすいです。
逆に「毎回なんとなく揉んで終わり」で何が変わったか分からないと、通うほど迷子になりがちです。
3）セルフケアを“押しつけずに”提案してくれる
セルフケアは大事ですが、出し方が雑だと逆効果です。
- できる量で（少なめでOK）
- 生活に合わせて
- 目的が明確で
- 続けられた時にメリットがある
この条件が揃うと、「やってみようかな」になりやすいです。
逆に“合わない可能性”を感じるサイン
これは純粋に相性の話です。
どんなお店でも合う人・合わない人がいます。
初回でこんな感じがあったら、慎重になっていいかもしれません。
- いきなり回数券の話が強い
- 痛みを我慢させるのが前提になっている
- 説明が少なく、質問しづらい
- 「100%治ります」など断言がある
- 施術後に状態の整理がない
- 生活や仕事のことを全く聞かれない
特に最後の「生活を聞かれない」は地味に重要です。
体は生活のクセが土台にあることが多いので。
初回で聞いてOKな質問リスト
初めての人ほど遠慮しがちですが、良い店ほど質問歓迎です。
- 私の状態は、何がメインの問題だと見ていますか？
- 今日は何を目的に、どこにアプローチしますか？
- どんな変化が出たら「良い反応」と考えますか？
- 家でやるなら、まず何をどれくらいが現実的ですか？
- 通うとしたら、目安はどれくらいですか？（回数・頻度）
- 料金の仕組みは明確ですか？追加料金はありますか？
これに誠実に答えてくれるかどうかで、相性はかなり見えてきます。
口コミの見方。星の数より「文章」を見る
Googleマップの口コミは参考になります。
でも、星の数だけだと判断が難しい。
見るポイントはここです。
- 具体的に何が良かったか（説明、施術、変化、雰囲気）
- 悪い口コミへの返信が丁寧か
- 極端にテンプレっぽい文章ばかりじゃないか
- 「通わされた」系の不満が多くないか
そして最後はやっぱり「自分の目的に近い口コミか」。
リラクゼーション目的の人の満点評価が、あなたの悩みに直結するとは限りません。
松本市で整体を選ぶあなたへ
ここまで読んで、「考えること多いな…」と思ったかもしれません。
でも大丈夫です。整体選びって、最初はみんな迷います。
むしろ迷えるのは、あなたが自分の体を大切にしようとしている証拠です。
整体は、合う場所に出会うと生活が変わります。
朝のだるさが減ったり、仕事中の集中が戻ったり、趣味をまた楽しめたり。
逆に、合わない場所だと「通ってるのに不安が増える」みたいなことも起きる。
だから選ぶ基準はシンプルでいい。
- ここなら相談できそう
- ここなら続けられそう
- ここなら自分の目的に近づけそう
この3つが揃ったら、あなたにとっての「あたり」の整体院かもしれません。
さいごに（整体をやってる私が、あえて言いたいこと）
私も整体院をやっているので、正直なところ「来てほしい」はあります（笑）
でもそれ以上に大事なのは、あなたが“自分に合った整体”を見つけることだと思っています。
整体は、魔法じゃありません。
でも、体が変わるきっかけにはなれます。
あなたの体には、戻る力があります。
その火種が、たまたまくすぶっているだけのことも多いんです。
どうか、「合う場所・合う人」に出会ってください。
そして、今より少しでもラクに動ける毎日を取り戻してくださいね。
今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
